Как успокоится за 30 минут и набраться сил

Как успокоится за 30 минут и набраться сил

Всем привет! Пишу этот пост за полночь… мне не спится. Немного хотел с вами поговорить о состоянии «на грани». Это такие моменты, в которых надо держать себя в руках, а терпения не хватает. Думаю, у каждого бывало такое состояние. Мне бывает задают вопрос мои коллеги: «Как ты умудряешься не пить…?». Хочу с вами поделится способами борьбы с такими жизненными моментами.

Спорт и еще раз спорт                 

Основа спокойствия это спорт. Думаю, этим я никого не удивил. Во время занятия спортом тратится мно-о-о-о-о-го энергии. И негативная энергия не исключение. Чем быстрее вы избавитесь от этого типа энергии, тем лучше будет для всех. Ваше тело только скажет вам спасибо.

Регулярные занятия спортом помогают познать себя. Ведь это не только физическая выносливость и сила, но куда важнее эмоциональное развитие, такое как сила воли, дисциплина, что в свою очередь колоссальная уверенность в себе.

Перезапускаем наш мозг               

meditaitionСпорт — это хорошо, но после него требуется время для восстановления сил. Потому вторая моя «таблетка» от стресса – медитация. Да, да…! И не нужно к этому делу относиться скептически. Пользу и способ я уже описывал в статье «Как медитация изменяет наш мозг». По этому поводу повторяться не буду.

Есть хорошее приложение на телефон (не в качестве рекламы, а действительно хорошее приложение) «Медитация. Антонов Алексей». Автор психолог-психотерапевт. В приложении несколько аудиозаписей для восполнения силы, поднятия настроения и обретение любви к себе.unnamed

Лично я использую наиболее часто, технику восполнения силы. Приходя домой с работы закрываюсь от всех в комнате и 20-30 минут в позе медитации с наушниками в ушах слушаю его аудио тренинг. В этот момент меня обычно никто не трогает, все привыкли. И далее я возвращаюсь в реальный мир с «перезапущенной оперативной системой». Отключился от работы и переключился в домашний мир.

Поверьте, после такой релаксации, что бы не случилось на работе (в пределах нормального) вы этот негатив не перенесете на своих родных. А это и укрепление семьи, и профилактика здоровья. Ведь не просто говорят, все наши беды из-за нервов.

Все, у кого есть свои способы релаксации (только не про алкоголь и прочую ерунду) прошу делится в комментариях.

На этом все, создавайте себя вместе с Cself.ru!
С Уважением Александр Петрищев!

P.S.:
Группа VK: Создавай себя сам.
Я  в инстаграме: @cselfru
// мои хэш тэги #cself #lifepetrischeva

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Solve : *
9 × 21 =