Как медитация изменяет наш мозг

Как медитация изменяет наш мозг

В нашей жизни присутствует такой «деловой инструмент», как суета. Бестолковые попытки изменить бытие ни к чему не приводят. Многие дела не завершаются так, как теряют свою значимость на середине пути. Занимаемся всем чем угодно, но только не тем, что нас ведет к нашей цели, победе…, наконец к мечте! А к мечте нас может привести только если мы концентрируемся на ее достижении, не отвлекаясь на ежедневную суету.

Многие скептически относятся к медитации. В сознание людей медитация ассоциируется с паранормальными явлениями или религиозными обрядами. Того что мы не понимаем мы пытаемся избегать. Но когда начинаешь разбираться и понимать, как медитация влияет на наш мозг, то осознаешь всю ее значимость в повседневной жизни.

Мнения ученых о медитации      

Мнения ученых о медитацииПрактику медитации начинал из любопытства. Спустя месяц обратил внимание на изменения в эмоциональном состоянии, спокойствии. Конечно участие медитации в этом рассматривал меньше всего. Я немного погуглил и наткнулся на интересный факт. Томографическим методом исследования с помощью MRT показали воздействие медитации на мозговую активность у новичков и мастеров медитации со стажем. Оказывается, медитация в действительности оказывает значительное воздействие на эмоциональное состояние человека и физическое здоровье.

Клиффорд Сарон, ведущий специалист проекта Шаматха, исследований природы медитации считает, необходимым знанием для человека является его мозг, а точнее что происходит в разных ситуациях у него в голове.

Семь лет назад в горном штате Колорадо был проведен опытный эксперимент. Группа ученных в области психологии и нейрофизиологии, в течении 3-х месяцев изучала состояние медитаторов со стажем, оценивая динамику их умственных способностей, эмоционального состояния и жизнедеятельность организма в целом. Участники испытания применяли технику медитации концентрируясь на ощущениях, возникающих во время дыхании.

В ходе эксперимента, Кэтрин Маклин из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса, исследовался уровень внимания. Участники испытания наблюдали за периодичностью вертикальных линий, проецирующих на мониторах. Как только появлялась более короткая линия, относительно других, необходимо было сигнализировать. Чем дольше участники испытаний медитировали, тем внимательнее они становились.

Какие ощущения во время медитации      

Какие ощущения во время медитацииПервые ощущения я получил при первой своей практике. Во время медитации поток мыслей захлестывает. Эти мысли как будто специально пытаются отвлечь. А порой появляются мысли, которые призывают к действию, например, «ты забыл заплатить за свет, тебе необходимо сделать это не медленно», при этом вызывают эмоциональное волнение. И то как вы отметаете эти мысли возвращая свое внимание на предмет медитации (это может быть дыхание или звуки) и есть медитация.

Спустя нескольких месяцев ежедневной практики, концентрировать внимание легче. Исчезает «сумбур» в голове. То, что раздражало раньше, перестает волновать, точнее легче отметать чувство волнения. В общем эмоциональное состояние улучшилось, а, следовательно и повысилась продуктивность.

Бывало ли у вас, что когда хотите, что-либо узнать в интернете, включив компьютер, заходите в социальные сети и в итоге забываете за чем включили, и что хотели? Множество интересных вещей постоянно сбивают нас с толку. Медитация, как раз помогает не «распыляться» и доводить дело до конца.

За свой небольшой стаж, это пока все изменения, которые я наблюдаю, но на этом не заканчиваются все плюсы медитирования. Если у кого то есть, что сказать по этому поводу или поделится своими ощущениями прощу комментировать.

На этом все. Создавайте себя! Пока!

С уважением Александр Петрищев!

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реши пример : *
9 + 23 =