В современном мире до многих людей начинает «доходить» важность правильного питания. И я не оказался исключением. То, на сколько наше здоровье зависит от еды далеко не секрет и вряд ли новость для кого то. Но все же мы продолжаем наглым образом травить себя, утешая и оправдываем детскими, и порой даже глупыми отговорками.
Многие люди склоны считать, что: «зачем себе отказывает в еде, мы и так себе во многом отказываем» или «если хочется, то можно». И скорее даже не догадываются, что это за них говорят их эмоции, которые если не удовлетворить начинают перерастать в стресс. Да, да именно стресс. Это зависимость к еде. К жирной, некачественной, вредной пищи. Лично для меня это был большой шаг, когда я впервые начал отказывать себе в «удовольствии».
Самое, что тяжелое время — вечер. В это время очень тяжело совладать с собой, со своими эмоциями. Начинает все это постепенно угнетать и в итоге приводит к срыву. Хочется просто «послал все к чертям» и наесться. Если это все же происходит и вечером наедаешься, то удовлетворив свои потребности начинаешь осознавать, все «кончено». Красивое, здоровое тело, легкость — все не сбыточное явление. В этот момент интеллект начинает брать верх над эмоциями.
Как бы не глупо вам покажутся мои следующие слова, но это все же так. В том, что вы уже неделю, а то и месяц правильно питались и в конце концов наелись на ночь глядя жирной, вредной пищи это нормально. Я также в начале перехода из «старой в новую жизнь» множество раз «сдувался». А вот какой шаг следующий вы сделаете куда важнее.
Перед мной встал вопрос, проанализировать почему я так сделал или оставить все, как есть. Вот он это следующий шаг, начало борьбы тела и разума. Тело просит оставить все по прежнему, разум требует перемен.
Все дело в том, что тело не задумывается более чем на такой временной интервал, как один день. Разум глядит намного дальше, на годы вперед. Тело может только удовлетворить мелкие, не значительные с низким приоритетам задачи. Разум может «сворачивать горы».
Не важно какой ты толстый или худой, здоровое питание нужно для всех одинаково. Дело все даже не в продолжительности жизни, а скорее в качестве. То, что ты можешь оставить после себя это дети. И качество их жизни и здоровья на прямую зависит от тебя.
Я далеко начал уходить. Философствовать можно на эту тему много, но факт в здоровой пищи всегда останется единым мнением. Это также важно, как топливо для вашего автомобиля, чем оно качественней, тем меньше вредит автомобилю и окружающей среде.
После того, как я все же «сорвался» и наелся на ночь жирной пищи и проанализировал ситуацию пришел к такому выводу: 1) пересмотреть весь дневной рацион и снизить дневную норму жирной пищи; 2) за 2 часа до сна есть салат без соли; 3) пить стакан воды за час до сна.
Возможно вам покажется, что этого мало, чтоб изменить жизнь и это все не особо относиться к здоровому питанию. Но я все же сделал свой выбор в пользу, что то менять, а не оставлять все, как есть. После первых моих мероприятий по улучшению качества жизни я все уже несколько раз изменил. Да я до сих пор меняю пункты за пунктами. Если вы тоже изберете этот путь. Поздравляю! Первая битва выиграна.
Я ни кому не пытаюсь навязать свое мнение и путь по которому надо идти и тем более не утверждаю, что это самый лучший способ, но это мой опыт, моя практика. И из своей практики я вам советую в начале пути ставить не более 3 задач за раз, как это я рассказывал выше.
Поставьте 3 задачи и старайтесь их выполнять, трудно будет только на протяжении первого месяца, через пол года все будет происходить на автомате.
В заключении хотелось бы сказать, что дело все даже не в продолжительности жизни, а скорее в качестве. Развивая самодисциплину в употреблении пищи будет легко во всем по жизни. Вы сами заметите, как обретаете свободу от соблазнов и начнете планировать и жить, как вы этого хотите, а не то, как вам кто-то, что-то навязывает.
Возможно вам некоторые мои мысли покажутся с другой планеты. Но это мой опыт и я с радостью выслушаю и ваш опыт который вы можете оставить в комментариях.
На этом все! С уважением Александр Петрищев!