Экстремальный забег «Стальной характер»

Экстремальный забег «Стальной характер»

Всем привет! Немного уведу вас в сторону. На днях пришла идея о написании серии постов на тему развития моего бизнеса в сфере студии по разработке сайтов, и выкладывать по ней отчеты. Если такая идея вам нравится, то оставляйте свои комментарии под этой статьёй. Теперь по теме. Пишу отчет по экстремальному забегу «Стальной характер», который проходил в городе Краснодар 4 мая.

Сбор команды

В этих соревнованиях можно участвовать индивидуально, но в команде это совсем другие эмоции. Минимальный комплект бойцов составляет 6 человек. Мы набрали 13. Только сейчас обратил внимание на эту цифру… в сторону суеверие.

С каждого по 1300 рублей взнос на регистрацию. Чем ближе к дню соревнований, тем дороже стоимость регистрации. В прицепе, как и везде. Маркетинг!

Команду собирали по знакомым и формировали в группе приложения WhatsApp. Есть возможность на сайте организации забега найти людей, которые желают участвовать и ищут команды, к которым можно присоединиться. Таким образом, мы добавили 4 человека.

Экипировка

По опыту скажу, что лучше компрессионной одежды  нет. При попадании в грязевые ванны налипает много на одежду, что утяжеляет ноги и намного сложнее бежать. Сверху у нас были одинаковые пиксельные военные майки, взятые в FixPrice по 150 рублей. Брали из расчета, что придется выкидывать.

Трасса забега

Схема Экстремального забега «Стальной характер»
Схема Экстремального забега «Стальной характер»

Подготовка к забегу

В свою подготовку по мимо бега и подтягиваний, добавляю выходы на турнике несколько подходов по 5 раз, приседание со штангой 50 кг на 50 повторений за раз, канат и различные упражнения на пресс. Эти упражнения добавляю или размешиваю со своим обычным тренировочным процессом.

Если вы впервые участвуете в подобных мероприятиях, то без подготовки не суйтесь, тем более в чужую команду. Пробежать 8 км не каждый может, да еще и с препятствиями. Как итог, вы будете тянуть команду назад. А это уже похоже на эгоизм.

Тренируйте бег и подтягивание, как основные элементы тренировочного процесса. Ранее описывал, как быстро научится много подтягиваться. По этой методике за пару месяцев можно хорошо увеличить количество подтягиваний. Лучше за 3 месяца начать тренировку.

Про бег аналогично писал здесь. Но все же главное не скорость, а объем. Постарайтесь бегать не менее 5 км регулярно за несколько месяцев до соревнований. Не менее 2 раз в неделю. Лучше больше.

Это основные упражнения, чтоб хотя бы пробежать, а не идти пешком.

На соревнованиях в группе организатора можно найти командного фотографа. За два часа работы обошелся в 4000 руб.

https://www.instagram.com/p/BxDbDO8lVSn/

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реши пример : *
29 − 13 =